Jest to zespół ruchów wywierających ucisk na tkanki i polega on na wykorzystaniu przez masażystę określonych ruchów w określonym tempie i z odpowiednią siłą zgodnie z przebiegiem mięśni, tkanek, naczyń krwionośnych i limfatycznych, od ich obwodu do serca. Masaż powinien być wykonywany rytmicznie, bez rozciągania skóry nieuzbrojoną ręką.
Masaż może mieć cele lecznicze, relaksacyjne lub przygotowywać mięśnie do wysiłku.
Ogólne przeciwwskazania do masażu:
- ciąża i menstruacja
- zmiany skórne (rozsiane i ropne)
- nowotwory (onkologiczny masaż limfatyczny)
- krwawienia, krwotoki lub możliwość ich wystąpienia
- hemofilia
- żylaki
- skaza naczyniowa
- nadciśnienie
- miażdżyca
- wszelkie stany zapalne (RZS w okresie zaostrzenia choroby)
- choroby o podłożu bakteryjnym, wirusowym i pasożytniczym
- wysoka temperatura ciała (39°C)
Rodzaje masaży:
- klasyczny
- relaksacyjny
- limfatyczny
- sportowy
- kosmetyczny
- bańką chińską
- gorącymi kamieniami wulkanicznymi